Al igual que
la vestimenta, la música o la gastronomía, hay deportes que de pronto se ponen
de moda en cierta temporada mientras que otros caen en desuso.
2020 trae
muchas sorpresas y varios se dedican a descubrirlas. Es así como un grupo de
expertos y opináticos han coincidido que para el próximo año, los deportes con
más demanda son:
Acrogym
Una actividad que ha ganado adeptos a
un ritmo de vértigo este 2019, y que el próximo año se asentará de forma
definitiva. Se trata de una modalidad de gimnasia deportiva que consiste en
formar figuras con los compañeros. Es algo muy similar a lo que hacen las
cheerleaders americanas.
Los
conocedores de esta disciplina aseguran que el Acrogyn es formidable para disminuir
los niveles de grasa corporal y quemar calorías. Igualmente, la modalidad del
acrosport fomenta la creatividad de sus integrantes, la responsabilidad y el
liderazgo, dado que los equipos que se forman cuentan con un capitán que se
encuentra encargado de repartir responsabilidades. Además, lo consideran como
muy apropiado para reforzar la autoestima, liberar los miedos e incrementar la
capacidad de autosuperación.
HIIT
El HIIT es una actividad fantástica
para ponerse en forma ya que en una sola sesión se queman más de 700 calóricas.
Consiste en un entrenamiento de alta intensidad en el que se trabaja con el
peso del propio cuerpo. Se trabaja en series, combinando por ejemplo 30
segundos de ejercicio con 30 segundos de descanso.
De acuerdo
con un estudio de Little y Gibala, se produce una gran mejora de la capacidad
cardiaca tras realizar HIIT. Además, es excelente para las personas que sufren
diabetes, porque ayuda a aumentar el consumo de glucosa y mejora la
sensibilidad a la insulina. Estudios científicos avalan estos datos en pruebas
realizadas sobre la insulina en ayunas.
Fly Yoga
El yoga es un deporte que lleva muchos
años de moda. El próximo año 2020 la modalidad fly yoga será tendencia. Se
trata de una nueva variante que mezcla los movimientos clásicos del yoga con
otros de la gimnasia y la danza. Un ejercicio muy completo, que aumenta el
efecto metabólico de la actividad en el cuerpo para aumentar el gasto calórico.
Los
entendidos ven en este deporte beneficios como tonificar el cuerpo, corregir la
postura, mejorar la capacidad mental,
nutrir la piel y efecto antiestrés para quienes lo practican.
Ballet Fit
El ballet fit, tal y como su propio
nombre indica, combina el fitness con el ballet. Es un ejercicio de alta
intensidad que se ha puesto de moda en los últimos años por el gran número de
celebrities que lo practican. Natalie Portman se puso en forma para prepararse
para su papel en la película Cisne Negro practicando ballet fit.
Sus beneficios se resumen en: Mejora la
elasticidad y la flexibilidad, combate la rigidez de la musculatura, favorece
el equilibrio y tonifica el cuerpo incidiendo en la musculatura. Además, la
música y la danza generan dopamina, lo que genera satisfacción y calma la mente.
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